Техники управления стрессом

17 июня в ресторане «Ближе к делу» состоялся тематический завтрак.

На встречу, название которой «Техники управления стрессом» пригласили коллег Елена Сидорова, эксперт по сервису и сервисным продажам и Елена Чуклина, учредитель Центра психологической поддержки отельеров.

«Эта встреча для тех, кто хочет развить свои способности в сфере управления стрессом. Поделимся несколькими простыми и очень эффективными техниками, помогающими находить ресурсы для жизнестойкости и потренировать навыки контроля своих эмоций. Попробуем техники на себе, получим моральное и эстетическое удовольствие, возьмем себе в «копилку» полезные инструменты для дальнейшей работы над собой. Я представлю несколько телесных и ментальных техник, Елена Чуклина познакомит с возможностями арт-терапии – порисуем, поразмышляем, подпитаемся позитивной энергией»,  — прокомментировала организатор завтрака Елена Сидорова.

Мероприятие состояло из двух частей. 

В первой участники пробовали применять специальные техники, которые представила Елена Сидорова. Тем самым учились самостоятельно управлять эмоциями. Пытались запомнить, как, применяя определенные навыки, сделать повседневную жизнь более управляемой и гармоничной.

Вторая часть нашей встречи за завтраком «Техники управления стрессом», которую проводила Елена Чуклина, была творческой. Участники попытались нарисовать свои чувства. Каждый  «раскрашивал» свои сиюминутные ощущения и жизненные воспоминания. У определённого чувства, оказывается, есть определённый, соответствующий цвет. Мы увидели, как картинка на бумаге меняется в зависимости от внутренних ощущений. Это было любопытно и неожиданно.

Кроме полезных навыков, полученных на встрече, особенно приятно было то, что удалось увидеться «вживую» после такого долгого перерыва. Спасибо, дорогие Елены, за гармоничный энергообмен!